Kamu Terlihat Kuat, Tapi Kapan Terakhir Kali Bertanya Kabar pada Dirimu Sendiri?
Art Therapy – Story Telling Kamu Terlihat Kuat, Tapi Kapan Terakhir Kali Bertanya Kabar pada Dirimu Sendiri? Halo Sobat Antares! MALANG — “Aku baik-baik saja.” Kalimat itu mungkin menjadi jawaban yang paling sering diucapkan ketika seseorang ditanya mengenai kondisinya. Meski terdengar sederhana, tidak semua jawaban tersebut benar-benar menggambarkan apa yang dirasakan. Di tengah tuntutan […]
Kenapa Rasanya Harus Selalu Produktif? Padahal Istirahat Juga Kebutuhan
Art Therapy – Story Telling Kenapa Rasanya Harus Selalu Produktif? Padahal Istirahat Juga Kebutuhan Halo Sobat Antares! MALANG — Pagi dimulai dengan tugas yang menumpuk. Siang diisi rapat organisasi, pekerjaan, atau aktivitas kampus. Malam hari digunakan untuk menyelesaikan target yang belum tercapai. Di sela-sela kesibukan itu, muncul satu perasaan yang semakin sering dirasakan banyak orang: bersalah […]
Susah Tidur karena Kepikiran Terus? Begini Cara Overthinking Menguras Kesehatan Mental
Art Therapy – Story Telling Susah Tidur karena Kepikiran Terus? Begini Cara Overthinking Menguras Kesehatan Mental Halo Sobat Antares! MALANG — Jarum jam menunjukkan tengah malam. Lampu kamar sudah dimatikan dan tubuh sudah berada di atas kasur. Namun alih-alih tertidur, pikiran justru mulai bekerja lebih keras. Percakapan yang terjadi siang tadi kembali teringat, tugas yang belum […]
Bahaya Membandingkan Diri di Era Media Sosial
Art Therapy – Story Telling Bahaya Membandingkan Diri Di Era Media Sosial Halo Sobat Antares! Standar Kehidupan yang Ditampilkan di Internet Sering Kali Membuat Seseorang Merasa Kurang, Meski Sebenarnya Sedang Bertumbuh MALANG — Media sosial telah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Melalui satu aplikasi, seseorang dapat mengetahui aktivitas teman, mengikuti kehidupan figur […]
Menjaga Kesehatan Mental Bisa Dimulai dari Hal Sederhana
Art Therapy – Story Telling Menjaga Kesehatan Mental Bisa Dimulai dari Hal Sederhana Halo Sobat Antares! MALANG — Banyak orang baru memperhatikan kesehatan mental ketika stres sudah terasa berat, motivasi menurun, atau aktivitas sehari-hari mulai terganggu. Padahal, menjaga kesehatan mental tidak selalu harus dimulai dari langkah besar. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan sederhana yang dilakukan […]
Healing Bukan Tentang Melupakan, Tetapi Memahami Proses Pulih yang Sering Disalahpahami
Art Therapy – Story Telling Healing Bukan Tentang Melupakan, Tetapi Memahami Proses Pulih yang Sering Disalahpahami Halo Sobat Antares! Banyak Orang Mengira Penyembuhan Berarti Tidak Lagi Merasakan Sakit, Padahal Healing Adalah Belajar Hidup Berdampingan dengan Pengalaman yang Pernah Melukai MALANG — Dalam beberapa tahun terakhir, kata healing menjadi istilah yang sangat populer, terutama di kalangan […]
Menjadi Dewasa Tidak Selalu Mudah, Belajar Menerima Bahwa Hidup Tidak Harus Sesuai Rencana
Art Therapy – Story Telling Menjadi Dewasa Tidak Selalu Mudah, Belajar Menerima Bahwa Hidup Tidak Harus Sesuai Rencana Halo Sobat Antares! Banyak Kecemasan Muncul Karena Kita Terlalu Sibuk Mengejar Hidup yang Ideal dan Lupa Menikmati Prosesnya MALANG — Sejak kecil, banyak orang tumbuh dengan gambaran bahwa kehidupan akan berjalan sesuai rencana. Belajar dengan baik, masuk […]
Mengapa Banyak Orang Kehilangan Tempat Aman untuk Bercerita?
Art Therapy – Story Telling Ketika Ribuan Pertemanan Digital Tidak Selalu Mampu Menggantikan Satu Orang yang Benar-Benar Mau Mendengarkan Halo Sobat Antares! MALANG — Di era yang memungkinkan seseorang terhubung dengan ratusan bahkan ribuan orang melalui media sosial, rasa kesepian justru menjadi fenomena yang semakin sering ditemukan. Banyak orang terlihat aktif berinteraksi di dunia digital, […]
Ketika Jurnal Harian Menjadi Ruang Aman bagi Emosi yang Terpendam
Art Therapy – Story Telling Di Tengah Tekanan Hidup Modern, Menulis Bukan Lagi Sekadar Hobi, Melainkan Cara Memahami Diri Sendiri Halo Sobat Antares! MALANG — Tidak semua orang memiliki keberanian untuk menceritakan masalahnya kepada orang lain. Ada yang takut dihakimi, ada yang khawatir dianggap lemah, dan ada pula yang tidak tahu harus memulai cerita dari mana. […]
Ketika Stres Tak Lagi Bisa Disembunyikan, Mencari Jalan Keluar Lewat Kesadaran Diri dan Bantuan Profesional
Halo, Sobat Antares! Memahami Perbedaan Mindfulness dan Konseling dalam Menjaga Kesehatan Mental MALANG — Tekanan hidup yang datang dari berbagai arah membuat semakin banyak orang mengalami stres, kelelahan emosional, hingga kesulitan mengendalikan pikirannya sendiri. Tuntutan akademik, pekerjaan, hubungan sosial, dan berbagai ekspektasi yang terus bertambah sering kali membuat seseorang merasa kewalahan. Di tengah kondisi tersebut, […]